Vitamin D – Das Sonnenhormon

Knochenschmerzen? Müdigkeit? Reizdarm? Kennen Sie das?
Der Vitamin D Mangel macht sich an solchen Symptomen bemerkbar.
Und gerade jetzt ist Vitamin D wirklich wichtig.
Vitamin D stärkt das Immunsystem gegen Erkältungs- und Grippeviren.

An einem schönen Sonnentag können durch ein Sonnenbad bis zu 20.000 IE Vitamin D in Ihrem Körper entstehen.
Allerdings reicht dies nicht aus, einen bestehenden Vitamin D Mangel zu beseitigen. Alles, was sich zwischen die strahlende Sonne am blauen Himmel und die Haut schiebt (Wolken, Schatten, Fenster, Sonnencreme, Kleidung), vermindert die Vitamin D Bildung.
Mit anderen Worten: Sonne ist gut, aber nicht ausreichend.

Ein einfacher Bluttest gibt Ihnen Klarheit darüber, ob an Ihre Beschwerden ein Vitamin D Mangel ursächlich beteiligt ist.
Den Bluttest können Sie entweder bei Ihrem Hausarzt als IGel-Leistung (Individuelle Gesundheitsleistung) durchführen lassen oder zu mir in die Praxis kommen.

In beiden Fällen investieren Sie ca. 35 Euro für den Bluttest.
In der Praxis kann ich Ihnen die sofortige Messung (Ergebnis innerhalb von 15 min) inklusive der Vitamin D Beratung (Wie wird der Mangel behoben, worauf ist zu achten usw.) für 80 Euro anbieten.

Noch vor wenigen Jahrzehnten waren die Mediziner überzeugt, Vitamin D diene lediglich dazu, Knochen und Zähne gesund zu erhalten.
Dass dies so nicht stimmt, zeigt sich erst mit den neueren Forschungen.

Hier eine kurze Auflistung, welche Krankheiten inzwischen unter anderem mit Vitamin D Mangel in Zusammenhang gebracht werden:

  • Osteoporose / Osteomalazie
  • Muskelschwäche
  • Morbus-Bechterew
  • Schuppenflechte (Psoriasis)
  • Neurodermitis
  • Chronische Müdigkeit / Schlafstörungen
  • Depressionen
  • Restless-Leg-Syndrom
  • häufige Infektanfälligkeit
  • Reizdarm
  • Morbus Crohn
  • Colitis Ulcerosa
  • Multiples Sklerose
  • Diabetes
  • Bluthochdruck
  • Rheuma

Der Ausgleich des Mangels an diesem Vitamin D kann in vielen Fällen eine deutliche Verbesserung bewirken.
Es versteht sich also von selbst, dass mit einer gesunden Vitamin-D-Versorgung Beschwerden gelindert werden können.
Auch wirkt es präventiv vor Mangelerscheinungen.

Wie behebe ich einen Vitamin D Mangel:

Leider kann ein akuter Vitamin D Mangel nur mit Hilfe von Tabletten oder Tropfen ausgeglichen werden, da das natürliche Vorkommen in der Nahrung nur in fettem Fisch (Lebertran) und Eiweiß zu finden ist. Hier ist die Dosierung allerdings zu gering, um als Ausgleich dienen zu können.

In der Regel sollte ein Vitamin D Mangel durch eine sogenannte Anfangsdosierung ausgeglichen werden. Hier empfiehlt es sich, in relativ kurzer Zeit recht hohe Dosierungen zu sich zu nehmen, damit der Mangel schnell ausgeglichen wird und die positive Wirkung einsetzen kann.

Vorsicht ist geboten bei gleichzeitiger Einnahme bestimmter Blutdruckpräparate (insbesondere bei Calciumkanalblockern). Hier sollte die Dosierung nicht zu hoch gewählt werden.

Wenn der Vitamin D Mangel ausgeglichen ist, sollte eine Haltetherapie / Haltedosis bestimmt werden, damit es nicht erneut zu einem Vitamin D Mangel kommt.

Beide Dosierungen (Anfangs- und Haltedosis) sind individuell auf Sie abzustimmen.
Faktoren hierbei sind:

  • Die Höhe des Mangels,
  • Ihr Gewicht (Vitamin D ist fettlöslich)
  • und Ihre Substitution, sprich: wie gut nehmen Sie das Vitamin D auf?

Wie häufig sollte der Vitamin D Spiegel bestimmt werden?

Meine Empfehlung dazu:

Zu Beginn einer Vitamin D Therapie:
Bevor ich anfange Vitamin D zu substituieren, ist es mehr als sinnvoll, zu wissen das ein Mangel vorliegt und wie hoch dieser ist.

Als nächste empfiehlt es sich 2-3 Monate nach Beginn der Therapie die Dosis und deren Auswirkung durch einen Test zu kontrollieren.
Da jeder Mensch das Vitamin D unterschiedlich gut aufnimmt, sind alle Dosierungsempfehlungen Schätzungen und Annährungen, die nur durch einen Test des gespeicherten Vitamin D bestätigt werden können.

Und als letztes: Wenn das Vitamin D gut eingestellt ist, sollte der Spiegel trotzdem noch 1-2 mal pro Jahr getestet werden. Da sich jeder Körper verändert und unzählige Faktoren den Vitamin D Verbrauch beeinflussen können.

Machen Sie jetzt einen Termin!

Lassen Sie Ihren Vitamin D Wert im Blut bestimmen und von einer Fachfrau, die seit Jahren auch Vorträge über Vitamin D hält, beraten.